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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，实际上，要想成功减脂瘦身，关键在于制造热量缺口——也就是确保热量摄入小于消耗。做有氧运动能消耗额外热量是不假，但如果不对饮食摄入加以控制的话，结果往往不甚理想。以体重77kg的成年男性为例，要想消耗1000卡路里，需在跑步机上快走3小时左右；而要摄入1000卡路里的食物，往往连30分钟都不需要！ 我想瘦身，我们还要更加重视。